オススメレシピ

ブラックビーンズとコーンのサルサ

エスニック

野菜・きのこ・豆類

材料

(作りやすい量)
トマト         ・・・ 中4個
紫たまねぎ       ・・・ 小1個
ピーマン        ・・・ 2個
アボカド        ・・・ 1個
コーン(缶詰)     ・・・ 1缶(120g)
ブラックビーンズ(缶詰)・・・ 1/2缶(150g)
ハラペーニョ      ・・・ 1本
コリアンダー      ・・・ 適量
にんにく(すりおろし) ・・・ 適量
ライム(果汁)     ・・・ 3~4個
EXVオリーブオイル    ・・・ 適量
塩、こしょう      ・・・ 適量

コーンチップス     ・・・ 適量

作り方

  • 1コーンとブラックビーンズはよく汁気を切っておく。トマトは包丁で種をそぎ落として1cm角に切る。
    アボカドも1cm角切り。紫玉ねぎ、ピーマンは5mmの角切りする。ハラペーニョはみじん切り。
    コリアンダーはざく切りにする。
  • 2すべての材料をボウルに入れてよく混ぜる。ライムを絞り、オリーブオイル、塩コショウで味を調える。
  • 3うつわに入れてコリアンダー(分量外)の葉を飾り、コーンチップスに添えてどうぞ!

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