オススメレシピ

なすとみょうがのごま酢あえ

和風

野菜・きのこ・豆類

材料

(4人分)
長なす    ・・・ 3本
みょうが   ・・・ 2個
オクラ    ・・・ 2本
すりごま   ・・・ 大さじ4
甘酢     ・・・ 大さじ3
塩      ・・・ 少々
【甘酢】(作りやすい量)
みりん    ・・・ 2カップ
酢      ・・・ 1カップ
塩      ・・・ 小さじ2

作り方

  • 1甘酢を作る:みりんを鍋に入れ、中火で半量になるまで煮つめる。
    火を止めてすぐに酢と塩を加えて冷ます。
  • 2なすは長さを半分に切ってヘタを取り、切り口に切り込みを入れて、1本ずつラップに包んで
    耐熱皿に並べ、電子レンジで2分加熱する。裏返して柔らかくなるまでさらに2~3分加熱する。
    竹串が通るくらいまで柔らかくなったらざるにあげ冷ましておく。
  • 3みょうがは縦半分に切り、さらに縦に細く切る。オクラはさっと茹でて小口切りする。
  • 4ボウルにすりごまと甘酢を合わせる。
    (2)なすを縦に4~5つに裂いて入れ、みょうがも加えて和える。
    味見をして塩少々で味を整える。
  • 5うつわに盛って、オクラを彩りよく散らす。
    *多めに作って冷やしておくと味が染みて美味しくなります。

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